Ինչպե՞ս լինել ազնիվ

Աշխատասեր լինելը հիմնական հմտությունն է կյանքի բոլոր ոլորտներում: Այն ներառում է ի վիճակի լինել համառորեն կենտրոնանալ և կենտրոնանալ կենտրոնում `նպատակին հասնելու համար առաջադրանքը կատարելու համար: Ուշադրություն և ինքնագիտակցություն պահպանելով և ինքնազբաղություն գործադրելով ՝ կարող եք ջանասեր լինել ձեր գործում և կատարել ձեր նպատակները ՝ անձնական, մասնագիտական ​​կամ գիտական:

Դպրոցում լինել ջանասեր

Դպրոցում լինել ջանասեր
Պահպանեք պլանավորող: Նախագծողը օգնում է ձեզ կազմակերպել ձեր օրը և պահպանել աշխատասիրությունը: Դուք պետք է գրեք բոլոր հիմնական քննությունները և դրանց համապատասխան ժամկետները տվյալ կիսամյակի կամ ժամկետի համար: Դուք պետք է հատկացնեք հատկացված ժամանակները `ուսումնասիրելու և դրանց պահպանելու համար: Ուրախ կլինեք, որ դուք սովորել եք ամբողջ կիսամյակը, այնպես որ ստիպված չեք լինի խուսափել քննությունների համար:
Դպրոցում լինել ջանասեր
Մի գերագնահատեք ինքներդ ձեզ դասընթացների և արտադպրոցական գործունեության մեջ: Թեև յուրաքանչյուր ոք, ով ցանկանում է առավելագույնս օգտվել քոլեջից, կցանկանա անցկացնել իրենց փողի արժեքի դասընթացները և մասնակցել արտադպրոցական որոշ միջոցառումների, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ ծանրաբեռնված չեք եղել պարտավորություններով: Եթե ​​գրանցվում եք վարկերի նվազագույնից ավելին (կամ նույնիսկ առավելագույնը վերցնում) և ավելի շատ ակումբներ եք մասնակցում, քան կարող եք հետևել, հնարավոր է, որ հարկ լինի հաշվի առնել և նեղացնել ձեր ժամանակացույցը, որպեսզի կարողանաք ջանասեր լինել ձեր բոլոր հետապնդումներում: [1]
  • Դուք կցանկանաք դիտել կաթիլ / ավելացնել ժամանակահատվածները, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում համոզվեք, որ կարող եք դաս թողնել:
Դպրոցում լինել ջանասեր
Նախաձեռնեք ծրագրերի մեկնարկին: Սեմեստրի ավարտին մեծ ծրագրի վրա աշխատելը սպասելը միայն ձեզ ավելի սթրես կբերի, քան պետք է լինեք, մանավանդ, երբ դուք նաև սովորում եք քննությունների համար: Փոխարենը, խոսեք ձեր պրոֆեսորի հետ շուտ ՝ պատկերացում կազմելու համար, թե ինչ է ենթադրում նախագիծը և ինչ քայլեր կարող եք անել, երբ: Վաղաժամ սկսելը ծանրաբեռնվածություն կբերի այն ժամանակ, երբ ձեզ կաշկանդվում են քննությունները սովորելու համար: [2]
  • Լավ չէ գաղափար առաջացնել նախագիծը նախքան հանձնարարականի թերթը ստանալը կամ պրոֆեսորի հետ խոսելը: Կարող եք շատ ժամանակ վատնել ՝ կատարելով որևէ այլ բան, քան այն, ինչ իրականում վերաբերում է հանձնարարությանը:
  • Տարածեք նաև ձեր աշխատանքը նախագծի վերաբերյալ: Մի փորձեք դա անել միանգամից շուտ: Ժամանակի ընթացքում պլանավորեք կանոնավոր կարճ աշխատանքային նստաշրջաններ և փորձեք գտնել միջոց ՝ բնական հետաքրքրասիրություն առաջացնելու համար առաջադրանքի վերաբերյալ, որպեսզի օգնի ձեզ մոտիվացված լինել:
Դպրոցում լինել ջանասեր
Սովորեք լինել ճկուն: Երբեմն կյանքը միջամտում է և դժվար կամ անհնար է դարձնում նպատակին հասնելու ցանկությունը, երբ ուզում ես, կամ ժամանակին մի նախագիծ ավարտելը: Հնարավոր է, որ ստիպված լինեք վերանշանակել, կրկին աշխատել և վերագնահատել ձեր նպատակները: Այս ամենը լավ է և առաջընթացի նորմալ մաս է: Անհրաժեշտ չէ ինքներդ ձեզ վրա ծանր լինել, երբ դա տեղի է ունենում: [3]
  • Այնուամենայնիվ, մի շփոթեք իրական պատճառների հետ (ինչպես ընտանիքում հանկարծակի ծանր հիվանդությունը կամ աշխատանքի կորուստը) արդարացումներով (ձեր ընկերը զանգել է և ցանկանում է կախվել, երբ դուք ունեք վերջնաժամկետ):
  • Համոզվեք, որ շփվում եք դասախոսների և ուսուցիչների հետ, երբ դա տեղի ունենա: Հնարավոր է, որ նույնիսկ ցանկանաք կապվել ձեր գիտական ​​խորհրդատուի կամ առաջնորդության խորհրդականի հետ:

Աշխատանքի մեջ լինել ջանասեր

Աշխատանքի մեջ լինել ջանասեր
Հեռացրեք շեղումները: Ինտերնետում չափազանց շատ ժամանակ, ձեր հեռախոսը կամ հեռուստատեսության դիմաց կարող են ձեզ շեղել ձեր նպատակներից: Հեշտ է գործից դուրս գալը, եթե ձեր հեռախոսն անջատված է, կամ աշխատում եք ձեր համակարգչում բացված սոցիալական լրատվամիջոցների ներդիրները: [4] [5]
  • Նույնիսկ կան ծրագրեր, որոնք օգնում են ձեզ հեռացնել շեղումները որոշակի ժամանակահատվածի համար:
  • Կարող եք անջատել ձեր ծանուցումները ձեր հեռախոսի վրա կամ միացնել «մի խանգարեք» ռեժիմը:
Աշխատանքի մեջ լինել ջանասեր
Ինքներդ ձեզ կազմակերպված պահեք ցուցակների հետ: Կարող եք առանձին ցուցակներ կազմել հրատապ, գերակա և ցածր առաջնահերթ խնդիրների համար: Կամ կարող եք ցուցակները կազմել ըստ ամսաթվերի: Օրինակ, կարող եք ցուցադրել բոլոր այն առաջադրանքները, որոնք պետք է կատարվեն այսօր մեկ ցուցակի մեջ, և այն բոլոր բաները, որոնք պետք է լինեն վաղը մեկ այլ ցուցակում: Իմանալով, թե ինչ եք ուզում իրականացնել, կարող եք շատ ավելին անել: Ավելի մեծ առաջադրանքներ փոքր քայլերի տրոհումը կարող է օգնել ձեզ տեսնել ընդհանուր ժամանակը, որը կկատարի առաջադրանքը և դրա հնարավոր բարդությունը: Յուրաքանչյուր առաջադրանքի կամ ենթածրագրի համար կարող եք ժամանակ հատկացնել: Theուցակը երեք առարկայի պահելը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ և գործերն իրականացնել: [6]
Աշխատանքի մեջ լինել ջանասեր
Առաջնահերթություն տվեք: Ավելի քիչ կարևորություն ունեցող այլ բաներ ետ մղելը կօգնի ձեզ կենտրոնանալ այն գործի վրա, որը կօգնի ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Վերջնաժամկետները կարող են օգնել ձեզ որոշել, թե ինչն է կարևոր, ինչպես նաև խնդիրն ավարտելու կամ չկատարելու ազդեցությունը կունենա ձեր և ձեր գործատուի վրա: [7]
  • Օրինակ, դուք կարող եք սպասել պատասխանել ոչ հրատապ էլ-նամակին այն ընկերոջ, որը պարբերաբար տեսնում եք, երբ աշխատում եք աշխատանքային ծրագրի վրա:
  • Եթե ​​անորոշ եք, թե ինչն է առաջնահերթությունը տալու, հարցրեք ձեր ղեկավարին կամ պետին:
Աշխատանքի մեջ լինել ջանասեր
Օգտագործեք ժամանակը արդյունավետ: Ա ժամանակացույց և օրվա պլան ունենալը կօգնի ձեզ տեսնել, թե ինչպես եք օգտագործում ձեր ժամանակը: Սա այն դեպքում, երբ կարող եք սահմանել ժամկետներ, նշանակումներ կատարել և ժամանակացույցի ընդմիջումներ կատարել: Մի մոռացեք ինքներդ ձեզ բավականաչափ ժամանակ տրամադրել յուրաքանչյուր առաջադրանքի համար: [8]

Կյանքում լինել ազնիվ

Կյանքում լինել ազնիվ
Կենտրոնացրեք ձեր էներգիան ձեր նպատակին: Ծրագրին հավատարիմ մնալը կօգնի ձեզ ձեր էներգիան ներդնել ձեր նպատակներին հասնելու համար: Հիշեցրեք ինքներդ ձեր նպատակների մասին և ինչու եք կենտրոնանում այդ գործի վրա: Երբեմն նվիրվածությունը կարծես թե հեշտ կլինի, և այլ անգամ ստիպված կլինեք ինքներդ ձեզ մղել ՝ այն պահպանելու համար: [9]
  • «Ես կարող եմ նիհարել» կամ «Ես կարող եմ Thanksgiving- ի միջոցով խոհանոցը վերափոխել» մանտրա պատրաստելը և կրկնելը կարող է օգնել ձեզ մտապահել ձեր նպատակները, երբ գայթակղվում եք թույլ տալ, որ դրանք սահեն: [10] X Հետազոտության աղբյուր
Զարգացրեք ձեր ինքնաճանաչումը . Ինքնաճանաչ լինելը թույլ կտա ձեզ ճանաչել այն ժամանակ, երբ շատ եք ստանձնում, կամ եթե անհրաժեշտ է ինչ-որ բան փոխել ձեր նպատակների վերաբերյալ: Վերանայեք այն մասին, թե ինչպես են ամեն ինչ կանոնավոր կերպով գնում ձեզ համար, որպեսզի որոշեք, թե ինչ-որ բան չի մշակվում և կարող է ճշգրտման կարիք ունենալ:
  • Օրինակ ՝ եթե նկատում եք, որ վերջերս ճնշվածություն եք զգում, գուցե օգուտ քաղեք ձեր ծանրաբեռնվածությունը կրճատելուց կամ կարճ արձակուրդ վերցնելուց:
  • Զգուշացեք նաև այրման համար: Եթե ​​սկսում ես նկատել, որ զգում ես զգացմունքային կամ ֆիզիկական ուժասպառ, ցինիկ կամ անջատված, անարդյունավետ կամ այնպիսի բանի պես, որ ոչնչի չես հասնում, ուրեմն կարող ես այրվածքներ զգալ: X Հետազոտության աղբյուր
Կյանքում լինել ազնիվ
Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ `դրդել մոտիվացիան: Պարգևատրման տեսակը կախված կլինի ձեր հասած կարևորագույն կետից և ձեր նպատակին հասնելու նպատակից: Եթե ​​դուք մտադրություն ունեք նիհարել, մի ֆունտ կորցնելիս ինքներդ ձեզ մի պարգևատրեք չափազանց մեծ պիցցայով: Դուք չեք ցանկանում պարգևատրել յուրաքանչյուր փոքրիկ բանի, քանի որ պարգևատրումները կկորցնեն իրենց նշանակությունը: Փոխարենը ՝ կենտրոնացեք իրական առաջընթացը պարգևատրելու վրա ՝ ստորադասություններ սահմանելով և ինքներդ ձեզ պարգևատրելով այդ նպատակները կատարելուց հետո: [12]
Կյանքում լինել ազնիվ
Գիտակցեք քրտնաջան աշխատանքի արժեքը: Երբ մեկ նպատակ եք իրականացնում, նախքան հաջորդ նպատակին անցնելը, համոզվեք, որ ժամանակ եք հատկացնում գնահատելու ձեր ձեռքբերումները: Յուրաքանչյուր քայլ սովորաբար հիմնվում է նախորդի վրա: Ժամանակի հետ դուք կտեսնեք, թե ինչպես է վճարվել ձեր քրտնաջան աշխատանքը: [13]
Կյանքում լինել ազնիվ
Գտեք հաշվետվողականության գործընկեր կամ խումբ: Սա պետք է լինի այն մարդը, ով ձեզ լավ գիտի, որպեսզի իմանա, թե ինչ կարող է լինել ձեր ճանապարհին: Դրանք օգտակար կլինեն ձեզ դրդելու ՝ նպատակներդ առաջընթաց ունենալու համար: Երբեմն, այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, մեկն է, ով աշխատում է նույն նպատակների վրա, ինչպես դուք: Օրինակ, եթե փորձում եք նիհարել, կարող եք փորձել քաշի կորստի խումբ: [14] [15]
Կյանքում լինել ազնիվ
Եղեք իրատես: Հնարավոր է, որ հարկ լինի երբեմն վերահաստատել առաջնահերթությունները: Կարող եք գիտակցել մի նպատակ հետապնդելու մի քանի շաբաթ կամ ամիս անց, որ ձեզ ավելի շատ ժամանակ է պետք, երբեմն էլ ՝ շատ ավելի շատ ժամանակ: Ինքներդ ձեզ վրա շատ դժվար եղեք, երբ դա տեղի է ունենում: Զգույշ եղեք, որ չկորցնեք սիրտը, երբ ձեր նպատակին հասնեք խոչընդոտ:
Կյանքում լինել ազնիվ
Հասկացեք, թե երբ պետք է հրաժարվել: Սա թեթև քայլ կատարելու քայլ չէ: Որոշ նպատակներ, ինչպիսիք են նիհարելը կամ բարձրացում ստանալը, մարդկանց մեծամասնության համար լիովին հասանելի են: Մյուս նպատակները, մյուս կողմից, օրինակ, ոսկե մեդալ նվաճելը, Միացյալ Նահանգների նախագահ դառնալը կամ բազմազգ կորպորացիա ունենալը, կարող են հասնել մի քանի հոգու կողմից: Սա չի նշանակում, որ չպետք է փորձեք, բայց դա այն գիտակցումն է, թե երբ պետք է թողնել նպատակը և նոր ինչ-որ բան սկսել, կարող է զորեղ լինել այն դեպքում, երբ նպատակն այլևս անհասանելի է: [16]
  • Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք որոշակի նպատակ հետապնդելու ձեր ցանկությունը բացասաբար է ազդում ձեր սիրած մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունների վրա, կարող է օգնել ձեզ որոշել, թե արդյոք հրաժարվեք նպատակից:
Ինչպե՞ս կարող եմ ջանասիրաբար անցկացնել տնային դպրոցում:
Մշակեք ձեր մոտիվացիան, հաշվետվողականությունը և հստակ ժամանակացույցը, որին կարող եք դիմել: Համոզվեք, որ նաև ստեղծեք աշխատանքի համար աշխատատեղեր և խաղերի համար առանձին տարածք: Համոզվեք, որ աշխատելու ընթացքում վերացրեք շեղումները և խուսափեք աշխատելուց զվարճանալիս:
Ինչպե՞ս կարելի է գտնել հավասարակշռություն աշխատանքի և ժամանցի միջև:
Ամեն ինչ պլանավորման մեջ է: Նշեք ձեր օրվա ընթացքում ժամանակը, երբ հանգստանում եք, և թող ոչինչ չթողնի այդ ճանապարհը: Եթե ​​կան ուտեստներ, որոնք լվանալու կարիք ունեն, կամ աշխատանքային զեկույց, որը գրելու կարիք ունի, այն պետք է սպասի: Երբեք թույլ մի տվեք, որ ինչ-որ բան խանգարեք ձեր հանգստի ժամանակը և այն ծախսեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր է գալիս անել: Իհարկե, դուք պետք է պլանավորեք նաև այլ բաներ, և կատարեք այդ խնդիրները այն ժամանակ, երբ դուք պլանավորել եք նրանց համար:
Ինչպե՞ս կարող եմ կենտրոնանալ քննություններին սովորելու վրա:
Լավագույն միջոցն այն է, որ համոզվեք, որ դա չի կատարվի: Ընդմիջիր, ուտիր, քնում կամ երաժշտություն լսիր: Այնուհետև ուսումնասիրեք նշանակված ժամանակահատվածում և դադար վերցրեք, որպեսզի շատ չսովորեք:
Օգտագործեք այս տեխնիկան վարժությունների, ուսումնասիրման, պատրաստման և մաքրման միջոցով:
Հավասարակշռել ձեր ապրելակերպը: Ժամանակ հատկացրեք նաև ձեր հուզական և ֆիզիկական առողջությանը: Ժամանակ վերցրեք հանգստանալու և զվարճանալու համար:
Մի մոռացեք: Տվեք ամեն ինչ անհրաժեշտ ժամանակը: Մի նվիրվեք սպորտին և անտեսեք ձեր ուսումը:
Եթե ​​անելիք ունեք, փորձեք այն զվարճացնել, ինչպես խաղը: Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, երբ գործերն ավարտեք:
benumesasports.com © 2020